Hızlı zayıflamak için şok meyve diyeti mi arıyorsunuz, o zaman kivi diyeti ile 4 günde 2 kilo diyet listemizi deneyebilirsiniz. Kivi meyvesi genelde deniz seviyesinden 600-2000 metre yükseklikte yetişen ana vatanı Çin olan bir meyvedir. Meyve hariç tüketilmesinin yanı sıra kozmetikte, tıpta ve çeşitli alanlarda kullanılır.
Vitamin ve mineral deposudur. C, B, E ve K vitamini açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.Kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir ve fosfor içerir.
Soğuk algınlığına şifadır. Cildi toksinlerden arındırır. Kivi selüliti azaltmak için de çok etkilidir. Kivinin en önemli özelliklerinden biri de kilo vermeye yardımcı olmasıdır.
Kivi kaç kalori?
100 gram kivi 60 kaloridir. Diğer besin değerleri ise şu şekildedir.
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 60
Sodyum 3 mg
Potasyum 312 mg
Karbonhidrat 15 g
Diyet lifi 3 g
Şeker 9 g
Protein 1,1 g
Toplam yağ 0,5 g
Kolesterol 0 mg
A vitamini 87 IU C vitamini 92,7 mg
Kalsiyum 34 mg Demir 0,3 mg
D vitamini 0 IU Piridoksin 0,1 mg
B12 vitamini 0 µg Magnezyum 17 mg
Kivi diyeti 4 gün sürer ve her öğünde kivi tüketilir.
Kivi diyeti 4 günlük menü şu şekildedir.
KAHVALTI
1 kivi 1 su bardağı yoğurt, 1 dilim tost ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 olgun kivi
ÖĞLE YEMEĞİ
Sebze çorbası
Doyana kadar kivi
ARA ÖĞÜN
1 olgun kivi
AKŞAM
1 kivi
2 haşlanmış yumurta
1 tabak sebze yemeği veya 100 gram et
Yemekten sonra rahat uyumanız ve midenizi yatıştırmak için papatya çayı gibi bir bitkisel çayı şekersiz içebilirsiniz.
Diyet boyunca şekersiz çay ve su hariç diğer içecekler yasak. Diyet 4 günü geçmemeli, tekrar aynı diyeti uygulamadan en az 4 gün beklemelisiniz. Tecrübeler gösteriyor ki bu diyet size 4 günde 2 kilo verdiriyor. Kivi diyeti şok diyetlerden olduğundan ve düşük kalori alımı gerçekleştiğinden doktorunuza danışmadan asla bu diyeti uygulamayın.